Macie w planach start w zawodach ujeżdżeniowych? To wspaniale :) W tym wpisie wspomnę trochę o przygotowaniach związanych z treningiem.
Zasada nr 1 - jeśli będą to pierwsze zawody twoje jak i konia:
- na treningi polecam zaplatać koreczki żeby zwierzak się przyzwyczaił
-jeśli macie taką możliwość przyzwyczajajcie swoje wierzchowce do folii/banerów wiszących na płotach
-kilka razy w tygodniu na jazdy zakładajcie ostrogi w których wystartujecie
Teraz trochę pomocy dla jeźdźców:
Niestety każdego dnia zawodów jedziecie inny program,który na wasze nieszczęście trzeba wkuć.
(Np. W sobotę L1,a w niedzielę L2)
Zaktualizowane programy znajdziecie na tej stronie: KLIKNIJ TUTAJ
Musicie je pobrać i najlepiej wydrukować w kilku egzemplarzach. Jeden przekażecie trenerowi.
Ale jak zapamiętać programy?
Mam niezawodny sposób :) do którego nawet nie potrzebujecie konia.
Na karteczkach A5 (jedna strona z zeszytu) lub A4 (jedna zwykła kartka jak do ksero) wypiszcie wszystkie literki jakie są na czworoboku:
I ułóżcie je w ten sposób na podłodze:
Najpierw wypiszcie je na kartce i przejedźcie sobie długopisem trasę. Następnie przetuptajcie na naszym domowym czworoboku, jakbyście jechali na koniu.
Jak zaplanować ostatnie dwa tygodnie przed zawodami?
Moje przydatne (mam nadzieję) rady:
-Nie skupiajcie się na tym,że jedziecie ujeżdżenie. Nie można zapominać o treningu skokowym.
Skaczcie przynajmniej raz w tygodniu. Do tego polecam pozostawić jeden dzień na samą lonże i puszczanie w korytarzu.
Dlaczego skoki? To proste. Bardzo rozluźniają konia. Zwierzaki dostają przy tym power'a i chęci do pracy. Wystarczą nawet małe kopertki.
[w moim przypadku skoki na długiej wodzy w półsiadzie miały na celu wypracowanie grzbietu i szyi u konia zaczynającego naukę skoków]
Jak przeprowadzać treningi?
Na zawodach jedziecie zazwyczaj jeden program jednego dnia,dlatego też polecam tak samo jeździć na treningach. Jednego dnia jeden program.
Jazdę zaczynamy od aktywnego rozstępowania na długiej wodzy po 10 minutach skracamy wodze
i wjeżdżamy na kontakt. Następnie wykonujemy ustępowania.
Kiedy koń będzie rytmicznie pracował na kontakcie przechodzimy do zakłusowania po 2 okrążeniach na stronę w półsiadzie. Po tym do anglezowanego,dodajemy koła i przejścia do stępa.
Fajnym ćwiczeniem jest jazda po serpentynie na 3 łukach.
Przejścia wykonujemy na środkowej linii wzdłuż hali/maneżu.
(na pierwszym łuku [czerwona kropka]- przejście do stój z kłusa,na drugim [zielona]- do stępa,na trzecim [niebieska]-do stój,cofamy i od razu zakłusowanie)
Przechodzimy do stępa i wykonujemy ponownie ustępowania,tym razem na kole,żeby powyginać trochę naszego wierzchowca :)
Kiedy czujemy,że zwierz jest gotowy rozpoczynamy kłus na kole i zagalopowania z jego lepszej strony.
Pierwszy galop niech będzie wesoły,energiczny po całej hali/maneżu.
Wjazd na koło i ćwiczymy ustawienie również na przejściach (macie zrobić piękny łuk,jakby koń chciał spojrzeć do środka, jednak szyją był wciąż prosty). Pamiętajcie o ustawieniu na zewnętrznej wodzy i wyginaniem kłody (tułowia koniuszego) wewnętrzną łydką jak robiliście to przy ustępowaniach na kole.
Zmieniamy kierunek i powtarzamy ćwiczenie.
Teraz czas na rozstępowanie. Przejdźcie do tego chodu w momencie gdzie jest stęp na czworoboku wg waszego programu. Tu na przekątnej jednocześnie zmieniamy kierunek:
Po chwili wytchnienia powracamy do pracy. Zaczynamy od ćwiczenia wjazdu na linię środkową i zatrzymania.
Po opanowaniu tej części możemy na koniec treningu dwa razy przejechać program.
(pomocnik: jeśli nie posiadacie literek na czworobok warto je wydrukować na kartkach A4 i przykleić do wiader bądź kijków,które wbijecie w ziemię)
Jak wygląda nasz tydzień przed zawodami ujeżdżeniowymi?
PONIEDZIAŁEK: trening ujeżdżeniowy - programy
WTOREK: trening ujeżdżeniowy - drążki/cavaletti + programy
ŚRODA: "wolne" - lonża a następnie puszczanie w korytarzu
CZWARTEK: trening ujeżdżeniowy programy
PIĄTEK: skoki - lub wyjazd na zawody,gdzie na miejscu również przeprowadzamy trening ujeżdżeniowy
SOBOTA: zawody bądź trening ujeżdżeniowy
NIEDZIELA: zawody lub skoki
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz